尽管健康专家长期以来一直建议一个人每天要喝水8大杯，但大多数人每天大约缺3杯水。美国营养专家乔伊·鲍尔对此经过科学研究后发现，许多人就是不喜欢水的味道，因此他建议，补充健康的饮料把少掉的3杯水给“喝”回来。同时，也是把自己的健康给“喝”出来。

　　喝出健康关键在于在合适的时间选择正确的饮料，乔伊指出，喝对了东西比吃对了药更重要。饮料的种类很多,有的可以治愈头疼，帮助人理清思维解决棘手难题，有的可以帮助消除月经前不适症，有的能够使体能激增，还能叫体重掉下几磅来，甚至，乔伊认为，有些饮料还能使伴侣之间更有情趣，看来，聪明地选择饮料不仅能解决口渴问题，同时也能满足人们内心的饥渴。

　　乔伊给出的建议包括，要增强体能，选择柠檬汁；月经前不适，需要一杯奶昔；肚子疼时，就要来一杯姜茶；去除头疼，非一杯苹果汁莫属；想要增强“性”致，就得喝上一大杯香蕉汁。而在乔伊的建议中，要想使头脑清晰，需要的仅仅是一杯绿茶就足够了，但是，如果是想要掉几磅肉的话，请喝茶柚汁（在茶水中加入浓缩柚子汁），而且是在饭前喝，据说，有营养学家做过实验，与喝同等热量苹果汁的人相比，喝茶柚汁的人两个月后体重平均下降了3斤，但喝苹果汁的人体重一点也没有减轻。（索玛）