千金散去还复来，时间一去就不回头。对于职场人而言，时间虽是一个哲学命题，但是时间管理却体现出一种生活方式。

　　面对越来越快的职业节奏和竞争压力，职场人的时间管理开始分化。有的悉听古训“一日之际在于晨”而变成了“晨型人”，有的则坚信夜晚是灵感和创意的源泉做“夜猫子”。晨型人和夜猫子孰好孰劣，恐怕是见仁见智，但在有限的时间里做有效的事，才是时间管理的核心。

　　◎夜猫族 阿闻

　　工作注定了夜生活

　　○夜生活扫描：

　　阿闻是典型的“夜猫”科动物，他子夜出动分外活跃，凌晨两三点休息，常常看不到第二天的太阳。对于阿闻而言，一天最美好的时间从晚上8点开始，每逢凌晨12点到两点，他往往思如泉涌，那时候他会给自己来一场头脑风暴。

　　大学时代，阿闻就是铁杆夜猫族，熬夜备考、打游戏、看球赛、卧谈，从月亮出现开始，阿闻和一帮兄弟的生活过得风生水起。大学毕业后，阿闻进入南方一家颇有影响力的大报。从新闻到经营，从笔耕不辍到活动策划，这段时期，他根深蒂固地维持夜猫子习性。阿闻常用一句经典名言说“黑暗给了黑色的眼睛，我要用它来享受夜生活”。

　　工作数年之后阿闻进入东莞一房地产公司。从前期招商到策划包装，然后再到推出产品，忙碌之时阿闻几乎昼夜颠倒，饮食起居完全乱套。对于他而言，晚上8点常常才是开始，会议之中一个团队进行思维碰撞，而压力大时整宿不能睡觉。阿闻拿着手中的烟盒说，以前每天一包烟抽不完，做了那份地产策划后，发现有时一夜就烧掉了三包烟。阿闻说，虽然熬夜对身体并不好，但是习惯决定了他的生活，白天脑子就像时针很久才动一下，晚间脑筋转得比秒针还快。而到了凌晨一两点，思维敏捷头脑清晰，好的点子和创意就如泉水喷涌，而工作上取得的成果几乎就来自于这个时段。

　　夜猫族感悟：对于夜猫族而言，创意、个性、灵感成为他们标榜的族群特征。据国外一项研究显示，“夜猫子”很有可能是更具创造性的“思想家”。《个性和个体差异》杂志的首席作者玛丽娜·吉安皮埃特罗教授一句话被夜猫族奉若圭臬：习惯熬夜的人与人们通常的起居习惯不同，这会激发他们获得不寻常的灵感和能力去发现多种独到的解决方法。 

　　◎晨型人 欣然

　　○晨生活扫描:

　　如今一种叫做“晨型人”的新人群正迅速掀起风潮，其主要概念就是：未来决战于早晨。欣然似乎有点先人一步，在她的好友还欣欣然地沉湎于五光十色的夜生活时，她不知不觉成为了“晨型人”。

　　欣然有过一段灰暗的时期，两年前她大学毕业，找工作时并不理想，对于前途和未来感觉非常渺茫。欣然尝试麻痹自己，而最好的方法是看电影。欣然整夜沉浸在碟片世界中，看碟时她感觉无与伦比的畅快，而一旦看完却感觉现实是一个无底深渊。渐渐欣然不愿和人接触，不久开始排斥出门，将工作和未来抛至一边，甚至不希望见到父母亲人。当欣然的抑郁显露时，她的家人及时带她就医。正式治疗期间，她的生活习惯得到改变，从不见日光的夜猫子逐渐转为早睡早起的“晨型人”。

　　谁知后来，欣然找到一份较为轻闲的行政工作，她的作息更加规律化。如今她晚上尽量九到十点睡觉，早上六点左右起床。做做晨练，听听音乐，看看书籍，欣然说，这样睡眠的质量远比晚睡晚起好，而且符合人体生物钟。此后，写文章、看书、思考问题是欣然早晨要干的事情，甚至会准备一些工作。

　　欣然说，自己看报道得知，近年来城市“晨型人”越来越多，而“晨型人”的理念也得到认同。对于欣然而言，早睡早起最大的利益就是对健康有益，符合人体生态规律，毕竟熬夜太深不利于身体。而女士早睡早起能美容，一举多得何乐而不为。

　　晨型人体会：健康、舒适和自然是晨型人的生活标语。晨型人说到早期好处如数家珍： 早睡早起是最佳美容法，气色自然好，若配合晨间运动，效果更佳。早晨有充分时间好好阅读，头脑清楚，吸收能力强。而最大的好处是，体内循环良好，抵抗力变强，身体就是一切的本钱。

　　无论是夜猫族还是晨型人，对于职场人而言，不同的时间管理意味着不一样的生活方式，与此相应为自己的人生开拓不同的可能性。

　　一周5个工作日，再忙也可以挤出属于自己的时间，如何利用这海绵里的水，做自己想做的事？如何积少成多，改变缺乏激情的职场现状？这既是一种工作态度，更是一种生活态度。日前中华英才网面向全国3000多名职场人士，进行一次主题为“工作和生活如何合理平衡？”的职场调研活动，揭示职场中人对工作时间安排的现状与趋势。

　　工作生活枯燥

　　41 % 的人受困扰

　　根据调查，职场压力成为大部分职场人的一种共鸣，近七成的被调查者认为职场压力大乃是有目共睹，其中41%的受访者感觉当前的工作和生活“两点一线，非常枯燥”，24%的受访者表示“主要围绕工作进行”。

　　而对于“在工作日每天工作生活是否在繁忙中度过”的问题，20%的受访者表示非常繁忙，22%的受访者表示“虽然不忙，但也没有什么自己的时间”，仅有24%的受访者表示“每天都能有属于自己的一小段时间”。

　　专家：工作生活适度融合

　　中华英才网职场专家欧阳晖认为，工作与生活的分离或是融合，是职场人士最经常面对的问题，在当前环境下，建议广大职场人士将生活与工作适度融合，从中探寻到乐趣，当人们把工作作为多彩生活的一部分，那么职场成功指日可待。当然，与此同时也需要注意生活中的调节，张弛有度可以为工作提供更多动力，为生活带来真正的乐趣。

　　午间休息   50% 的人忽视

　　在对工作日各个时段的调查中，四成职场人比较认可夜猫族的生活，认为晚间时段非常宝贵。23%的受访者表示最看重“晚上，和家人在一起的幸福时光”，另18%的受访者重视晚间是因为“夜生活才是最丰富多彩的”，还有18%的受访者选择“晚饭后，黄金时间的充电补习最为重要”。而此项调查中，晨型人的拥趸还并不多，只有9%受访者最为看重早晨时段，并认为“早起晨练学习能够事半功倍”。

　　而至于午休，虽然有五成人坚持午休，不过还有相当一部分人不忽视午休。调查显示，午餐后50%的受访者会进行正常的午休，而30%的受访者选择了听歌、上网、游戏等休闲方式，此外11%的受访者表示继续工作以及6%的受访者会利用这段时间来看书、充电。

　　专家：承上启下午休宝贵

　　职场专家欧阳晖认为，在上学的时候，人们都有充分利用各种时间进行学习的习惯，这一习惯也帮助很多人取得了各式各样的成功。对于人们进入职场后，最好这一习惯应当延续。午休对繁忙职场的压力缓解极为有效，各类调查都显示，良好的午休将带来全天思维的活跃与身体的放松，建议职场人士不要担心午休对晚间睡眠的影响，尽可能地午休。

　　专家建议，企业应当创造良好的午休氛围，在环境和制度上均是如此。有的企业将午休时间延长半小时，倡导午休时间轻声等良好氛围，这对提高员工工作效率有极大的帮助。

　　公司和领导很关心员工？46% 的人否认

　　调查显示，46%的被调查者认为公司对营造员工劳逸结合的职场环境“不太关心”，23%的人表示公司“加班已成风气”，而表示“公司和领导很关心员工”的受访者只占7%。

　　另一方面，对于公司是否鼓励和支持员工提前完成工作，可以在下班前做自己感兴趣的事情，以此调解工作压力的调查显示，44%的受访者表示公司不支持这种做法，39%的人士表示公司没有对此明确表态，而16%的人士则表示公司很支持，并且有相应的举措来鼓励员工高效的工作。

　　专家：营造宽松环境“种瓜得豆”

　　中华英才网专家欧阳晖认为，欧美早就掀起了“四天工作制”，并非说员工只工作四天，而是每周都有一天可以让员工做自己岗位职责之外的事情，Google公司就是此类企业的典范。如此一来“种瓜得豆”，反而能提高员工的积极性。

　　站在人力资源的专业角度，专家认为，当前国内企业普遍缺少这种宽松工作的氛围，但建议企业人力资源部门在公司推行相关的政策，鼓励员工积极高效地完成本职工作后，注意劳逸结合，处理好个人事务，同时辅之本职工作完成度的考量，这样做必将收到员工本职工作完成质量的大幅提高，员工斗志高昂，积极性大涨、创造力活跃、可持续发展等一系列丰厚回报。